本篇文章给大家谈谈太极24式名称动作分解，以及太极24式名称动作分解视频对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

太极24式是太极拳的一种简化版本，其动作简单、柔和，适合初学者入门。

下面是太极24式的名称和动作分解，供您参考。

名称：1. 起势 2. 左右野马分鬃 3. 白鹤亮翅 4. 左右搂膝拗步 5. 手挥琵琶 6. 进步高探马 7. 退步跨虎 8. 转身摆莲 9. 弯弓射虎 10. 倒卷肱 11. 左揽雀尾 12. 右揽雀尾 13. 单鞭 14. 云手 15. 单鞭 16. 高探马分手 17. 十字手 18. 下势 19. 左右穿梭 20. 收势动作分解：1. 起势：身体直立，两脚并拢，双臂自然下垂，眼向前看。

双手握拳，缓慢上举至额头前，然后慢慢下落至腹前，再向外旋转，放松手腕。

双臂下垂，双手握拳变掌，掌心向前，缓慢向前移动至身体前方约两臂伸直。

这一动作可以帮助调整呼吸和身体姿势，为接下来的动作做好准备。

2. 左右野马分鬃：左脚向左跨一步，身体向左转，右臂向前伸展，左臂收在腰间，掌心向上，左臂向后伸展，掌心向上。

这个动作可以帮助增强上肢肌肉力量，同时可以改善身体柔韧性和协调性。

重复此动作三次左右。

3. 白鹤亮翅：身体向右转，双臂向左右两侧平伸，掌心向前。

然后双臂向下微屈，向上抬起至胸前，手心向上。

这个动作可以帮助提高上肢的控制力和稳定性，同时也可以加强腰部肌肉的力量。

重复三次左右。

4. 左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右臂向前伸展，左臂收在腰间，同时右腿向后上方抬起，左腿向前迈出一步。

这个动作可以帮助增强腿部和腰部的力量，同时也可以提高身体的平衡能力和协调性。

重复三次左右后换另一侧进行。

5. 手挥琵琶：左脚上前一步，右臂向上抬起，掌心向外；左臂向下伸展，掌心向左；同时头部向左转看左手。

然后身体向右旋转，右脚上前一步，同时右臂向上抬起，掌心向外；左臂向下伸展，掌心向左；头部向右转看右手。

这个动作可以帮助增强上肢的控制力和稳定性，同时也可以提高身体的平衡能力。

重复三次左右。

接下来是进阶动作分解：6. 进步高探马：身体向左转，右脚向前迈出一步，同时左手向后伸展，掌心向上；右手向前伸展，掌心向外；头部向左转看左手。

这个动作可以帮助增强上肢的控制力和稳定性，同时也可以加强腰部和腿部肌肉的力量。

重复三次左右后换另一侧进行。

7. 倒卷肱：身体向右转动，右脚向后撤一步，同时双手向后伸展，掌心向上；然后左脚向后撤一步，同时双手向前伸展至腰间。

这个动作可以帮助提高身体的平衡能力和协调性，同时也可以加强上肢肌肉的力量和柔韧性。

重复六次左右。

以上就是太极24式的名称和动作分解。

练习太极拳不仅可以锻炼身体、增强体质，还可以修身养性、陶冶情操。

希望这篇文章能够帮助您更好地了解和学习太极拳。

如果您想了解更多相关信息，可以在网上搜索或咨询专业人士。

关于太极24式名称动作分解和太极24式名称动作分解视频的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。